Sábado, 18 de Maio de 2013
Dieta em grupo ajuda-o a perder mais peso

Se tem excesso de peso e está a pensar emagrecer, talvez deva considerar inscrever-se em algum grupo específico onde possa controlar o seu regime alimentar diário. Pelo menos foi o que comprovou Craig Jonhston, um investigador do Baylor College of Medicine, em Texas, nos Estados Unidos.

No estudo efetuado, Jonhston reuniu um grupo de 300 participantes com excesso de peso e dividiu-os em dois grupos de 150 pessoas cada. Num deles, os participantes receberam material que continha dicas e truques que os ensinava a controlar a sua dieta alimentar. Os restantes foram integrados num programa de “Weight Watchers”, onde fizeram uma redução alimentar, adotando uma dieta saudável e bastante exercício físico.

Três meses depois, foram feitas comparações. Se no grupo dos vigilantes do peso, a perda de peso situava-se em média nos 3,9 kg, no outro a perda tinha sido de penas 0,8 kg. Pior: seis meses depois, o primeiro grupo tinha perdido 4,6 kg, e o outro 0,6 kg e, neste último caso, a tendência era mesmo para ganhar peso novamente.

Conclusões? Perder peso é bastante difícil e necessita de um constante acompanhamento. Peça ajuda e, mais importante que tudo, ganhe força de vontade!

fonte:http://www.querosaber.com.pt/c



publicado por adm às 19:11
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