Domingo, 5 de Agosto de 2012
Confira 7 dicas simples para queimar calorias

Não é só suando a camisa na academia que você pode eliminar calorias. Atitudes simples durante o dia podem dar adeus a algumas delas também. Confira sete dicas, listadas pela nutricionista Heather Bauer e divulgadas pelo site da revista americana Cosmopolitan, e coloque-as em prática já! 


1. Logo depois de acordar, enquanto espera o café ficar pronto, faça polichinelos. Queima 10 calorias por minuto. 

 
2. Enquanto usa o secador de cabelos, faça agachamentos. Assim, elimina 70 calorias a cada cinco minutos. 
 
3. Quando estiver sentado em seu trabalho, bata os dedos dos pés 25 vezes. O ato queima de 24 a 30 calorias. 
 
4. Deixe o elevador de lado e prefira as escadas. Você elimina 10 calorias por lance de escada. 
 
5. Enquanto aguarda seu jantar ficar pronto no micro-ondas, que tal fazer agachamento apoiado na parede? Dessa forma, dá adeus entre 12 e 15 calorias a cada 30 segundos.
 
6. Antes de dormir, aposte em cinco minutos de abdominais para queimar 40 calorias. 
 
7. Ter uma boa noite de sono também ajuda a eliminar calorias. São menos 60 por hora de descanso. 
fonte:http://saude.terra.com.br




publicado por adm às 11:02
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